「シニア世代を迎えても元気に生き抜く方法」
- Keiko - eandkwellness
- 4 days ago
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ロンジェビティ（長寿）
ロンジェビティ（長寿）――それは若者からシニアまで、すべての人にとって大切なキーワードです。ありがたいことに、現代では長く健康的に生きるために役立つ情報、テクノロジー、そしてサプリメントが、かつてないほど手に入りやすくなっています。
私は日々、この「長寿」というテーマについて 試し、調べ、疑い、観察 を繰り返してきました。ここでは、私自身がサポートとして取り入れているツールやサプリメントをご紹介します。
NOVOS Labs
NOVOS Core
NOVOS Vital
NOVOS Boost
NOVOS Bar
マルチビタミン
バージンオリーブオイル
その他のサプリメント & ツール
Force Factor Total Beets ソフトチュウ
InnovixLabs トリプルストレングス オメガ3
Life Extension スーパーK
水素水（自分のデバイスで作っています）
💡 NOVOS も Blueprint も、最初は高価に感じるかもしれませんが、長期的な健康と生活の質を考えると、それだけの価値があると信じています。
ヘルニア手術と私の回復の道のり
腰椎L5/L4ヘルニアの手術を経験してから、私は「ただ長く生きる」のではなく「健康に生きる」ことの大切さに気づきました。その回復過程で学んだのは、次のような価値です。
優しい運動：ウォーキング、ストレッチ、太極拳、気功で体力を取り戻すこと
理学療法（PT）：休まずに一貫して通うことの重要性
サプリメント：体の内側から回復を支える栄養補給
姿勢への意識：日常の動作の中で脊椎を守ること
忍耐：回復には時間がかかるが、小さな積み重ねが大切
✨ ロンジェビティ（長寿）は「生きる年数」だけでなく、回復力・再生力・生活の質にこそ意味があるのではないでしょうか。。。
私が見つけた回復と長寿の3つの鍵
運動 → ウォーキング、太極拳、気功
セラピー → 理学療法に継続して取り組むこと
サプリメント → 内側から回復を支える栄養補給
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