「血圧が気になる？ビーツルートで元気をチャージ！」

🌱 ビーツルートの力！

今日はビーツルートについてお話ししたいと思います。

実はずっと「血圧パーフェクト！」だった私も、ついにシニアの壁にぶつかりました。そう、血圧が高くなってしまったんです！

でもね、よく言う「高年齢・中年太り・メタボ」とはまったく無縁。体重なんて高校生の頃からほとんど変わらず…（これもある意味すごいですよね・笑）。運動不足でもなければ、不健康な食生活でもない。なんせ健康オタクですから！

それでも、やっぱり「歳」には勝てない部分があるんだなぁと実感しました。でも、そこであきらめるのは私らしくない。「まだまだやりたいことがある！」そう思ってリサーチを重ね、健康で長生きできる方法を探しました。

そして出会ったのが——✨ ビーツルート ✨

以前のブログでも書きましたが、ヘルニアの手術をしてから運動も思うようにできず、せめてこれ以上落ち込まないようにと「できることは全部試そう！」と心に決めました。

その中で見つけたのがビーツルート。色々調べた結果、私は今 ビーツルートのチュアブルを毎日1〜2個 食べています。味も悪くなくて、ちょっとしたおやつ代わりにぴったり！

健康って、つい「努力」や「我慢」と思いがちですが、ちょっとした工夫や食材で楽しく続けられることが大事だと思っています。

ビーツルートは、そんな「楽しく健康をサポートしてくれる存在」。気になる方はぜひ一度チェックしてみてくださいね。

🥬 ビーツと血流・血圧への影響

酸素を運ぶ力がアップ → 筋肉や心臓、脳に酸素を届けやすくなります。
運動の持久力が向上 → シニアでもウォーキングや軽い運動が楽にできるようになる可能性。
脳への血流改善 → 認知機能のサポートに役立つ可能性も報告されています。⚖️ 注意点
- 安全性：普通の食事量・サプリ量では安全とされます。
- 副作用：尿や便が赤くなることがあります（心配は不要）。
- 注意が必要な方：
  - 腎臓病や尿路結石のリスクがある方（ビーツはシュウ酸が多い）
  - 血圧の薬を飲んでいる方（血圧が下がりすぎる可能性がある）
🧾 まとめ
ビーツはシニアにとって：
- 血圧を自然に下げる
- 血流を改善する
- 心臓や脳の健康をサポートする
- 運動の持久力を高める
といった効果が期待できます。ただし、腎臓の問題や薬との関係がある場合は、医師に確認するのが安心です。